recept

Recept av mango och chokladkräm

Mango och chokladkräm är en enkel och hälsosam efterrätt. Att införliva lite frukt i våra sötsaker är ett perfekt sätt att undvika att lägga för mycket socker. I detta fall kommer mango att ge den nödvändiga sötmen som dessutom kommer att ge oss en rad goda näringsämnen för vår kropp. Liksom alla frukter är mängden fiber som har denna mat märkvärdig, om det inte räckte, det är en matrik vitamin C. Vi kompletterar smaken av mango med lite choklad i några enkla marker som kommer att vara till nytta . Den apelsinjuice och citronen kommer att slutföra tränga någon av de hälsosammaste godis som finns. Notera hur en mycket speciell mango och chokladkräm är förberedd.

ingredienser:

  • 4 grekiska yoghurt
  • 100 ml apelsinjuice
  • Massan av 3 handtag
  • 100 g chokladflis (chokladdroppar)
  • 3 matskedar socker (eller pulveriserat Stevia sötningsmedel)

Hur man förbereder en mango och chokladkräm

  1. Ett av problemen vi möter när vi gör denna efterrätt kommer att vara att skala mangoerna. Denna tropiska frukt har sina hemligheter, att få ett perfekt resultat är bara en fråga om teknik. Mango är en frukt som har kommit att stanna och det ger oss goda känslor. Om vi ​​inte har denna ingrediens till vårt förfogande kan vi få en liknande effekt med några persikor.

  2. När vi skalar mangoarna hugger vi dem och lägger dem direkt i mixerkärlet. Vi krossar de tre mangorna tills vi har redo en mjuk och känslig massa som blir basen av en perfekt kräm.
  3. För att ge den en stor krämighet och göra denna kräm en explosion av smaker, ska vi sätta de tre grekiska yoghurtarna . Om vi ​​gillar söta efterrätter kan de sötas, annars lägger vi till några skedar socker i slutet av processen.
  4. Med ett par apelsiner ska vi göra juice, det är bättre att vara naturligt, men om vi inte har tid kan vi köpa den redo. Tillsätt blandaren och mixa med yoghurt och mango.

  5. Vi smälter chokladflisen i mikrovågsugnen, med full effekt i några sekunder så att den är klar. Vi tar bort lite och reserverar, den här ingrediensen kommer att bli den som gör skillnaden i denna kräm.
  6. Vi förbereder presentationen, vi lägger några skedar av grädde i botten och ovanför lägger vi choklad. Vi kommer att ha en enkel och läcker efterrätt redo på rekordtid.