recept

Ångad fisk med fina örter

Ångad fisk med fina örter är ett recept på lyx och mycket hälsosamt. För en lätt lunch eller middag är det alltid bättre att välja den här typen av rätter. Njut av smaken av en ingrediens som fisk, det hjälper oss att känna oss mycket bättre, om vi lagar mat med en sådan speciell teknik, kommer vi att få det att hålla alla näringsämnen och laga mat med minst möjliga bidrag från fett. Alla är fördelar för en maträtt som är värt att laga mat och smaka på. Med detta recept har du möjlighet i dina händer att lära dig ett enkelt och hälsosamt sätt att förbereda en fisk med de finaste örterna av de mest aptitretande.

ingredienser:

  • 500 gr vit fisk
  • 1 nypa dill
  • 400 gr gröna bönor
  • 1 rödpeppar
  • rosmarin
  • salt
  • salvia
  • Sojasås

Ångad fisk med fina örter:

  1. Vi ska starta vår ångad fisk som förbereder ackompanjemanget av denna fisk som är beredd på rekordtid. Vi ska städa de gröna bönorna och placera dem i ett bricka lämpligt för mikrovågsugnen i några minuter. På ca 6 minuter kan de vara al dente. Denna ingrediens kommer att kombinera mycket bra med färgen på denna maträtt och lägg även till lite grönsak.

  2. När de gröna bönorna är klara, kommer vi att upprepa processen med röd paprika. Vi ska skala och klippa remsor för att kunna placera det direkt i mikrovågsugnen i 3 minuter. Den röda paprika kommer att tillföra lite mer färg till fisken och ger oss också en extra touch av smak.
  3. Vi fortsätter med fisken. Vi kan göra detta recept med någon, men att välja en vit fisk är alltid ett bra alternativ. Med en kummel eller en torsk kommer vi att äta en ingrediens av de mest aptitretande. Vi kommer att rengöra fisken mycket bra om det är friskt, om det är fruset tar vi bort det en dag tidigare. Vi är intresserade av att vara spines av en tjock miso så att de förbereder sig samtidigt.

  4. Vi lägger fisken i mikrovågsugnen och vi ger det en 4 minuters bake. Vi ska peppar fisken och börja placera denna maträtt så fort och gott.
  5. I botten av plattan lägger vi de gröna bönorna med rödpipan, för att lägga till mer smak vi ska hälla lite sojasås, kontrasten är värt att försöka. På toppen placerar vi fisken som vi kommer att dekorera med en liten dill. Vi kan också inkludera lite citron, det kombinerar mycket bra med någon fisk och ger dig mer färg.