recept

Recept av fullkornigt ris med sötpotatis och äpple

Brunt ris med sötpotatis och äpple är ett av de recept som är idealiska för vegetarianer. Det består av en serie element som är speciellt speciella för att ta hand om vår kropp och njuta av all smaken av en unik kombination. Ett brunt ris kommer alltid att bli en succé, det är en energigran som kommer att näringas från övriga ingredienser för att lyckas. Den söta potatisen är den söta potatisen som vi hittar i många rätter och äpplet, även om det är drottningen av kakorna, kommer att kombinera perfekt i denna speciella blandning. Ta reda på hur man lagar ett ris som kommer att göra historia, våga med detta integrerade med sötpotatis och äpple.

ingredienser:

  • 300 gr brunt ris
  • 1 äpple
  • 1 sötpotatis
  • 2 scallions
  • 2 vitlöksklyftor
  • Extra jungfruolja
  • salt
  • peppar
  • persilja

Hur man förbereder ett brunt ris med sötpotatis och äpple

  1. Vi började detta läckra och hälsosamma recept genom att förbereda vegetabilisk bakgrund. Skala och hugga gräslöket och vitlöksklyftorna, skär mycket ändamålsenligt för att blanda bättre.
  2. Vi lägger lite olja och låt oss simma dessa ingredienser. När de är ömma, lägger vi till riset och sauté lite, innan du kryddar det hela. Vi lägger till vattnet som ska lagas, den här typen av ris har en matlagningstid lite mer intensiv än den konventionella.

  3. Vi ska skalla sötpotatisen och skära den i kuber av samma storlek. Vi ska sauté det i en panna med olja så att det ger oss en mycket original krispig och söt touch.
  4. Upprepa operationen med äpplet, vi kan grilla det för att blanda bättre med sötpotatisen. Vi sauté tillsammans dessa två ingredienser, vi kan lägga till lite salt, även om storheten i denna maträtt kommer att vara i den kontrast av speciella smaker.
  5. När vi ser att riset börjar lagas kan vi lägga blandningen av sötpotatis och äpple. De behöver inte laga mat för mycket, bara ge det utbudet av sötma och crunch som markerar maträtten.
  6. Strukturen att få från riset kommer att likna den för en risotto, torr, utan vätska. Om vi ​​vill lägga till lite gräddighet kan vi lägga till en sked smör för att uppnå ett mer delikat slutresultat.

  7. Servera med lite hackad persilja på toppen för att ge den färg och smak. Fördelen med brunt ris är att det oftast är idealiskt att äta kallt eller varmt, inte lika mycket som konventionellt, perfekt för amatörkockar.